9 alimentos que estimulam o cérebro



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Alimentos do dia a dia para aguçar seu cérebro

Istockphoto / ThinkStock

Iogurte

Frases como "coma suas cenouras, elas fazem bem para os olhos" são comuns em quase todas as famílias com crianças. Embora possa haver verdade nessa afirmação, e outros benefícios de comer cenouras, provérbios como esses muitas vezes podem cair em ouvidos moucos porque parece que todo alimento é responsável por algo - "coma espinafre para ficar forte como o Popeye" e "beba leite para ossos fortes ."

A verdade é que comer frutas e vegetais é bom para você, pura e simplesmente. E comer uma variedade é ainda melhor, para que seu corpo possa obter todos os nutrientes e vitaminas de que precisa para operar em seu nível ideal. A melhor parte é que a maioria dos alimentos oferece um acordo dois por um, se você preferir. As cenouras, por exemplo, podem ajudar não apenas seus olhos, mas também seu cérebro. E acontece que se couve ou chips de couve tornaram-se grampos recentes em sua cozinha, eles podem estar fazendo mais bem para você do que você pensa.

Então, se há um momento em que se concentrar no poder ou energia do cérebro é uma necessidade, digamos, enquanto estuda para o exame da barra ou para os GMATs, pode não fazer mal aumentar a ingestão de alimentos saudáveis ​​que têm sido associados à melhoria da produtividade e função do cérebro. É verdade que alguns são voltados para a saúde a longo prazo, e não a curto prazo, mas realmente não custa enfrentar os dois extremos do espectro quando se trata de saúde.

Para saber mais sobre a conexão entre nossos cérebros e alimentos, recorremos a nutricionista Kelly Aronica. Verifique o que ela tem a dizer e quais alimentos você pode começar a incorporar à sua dieta.

Clique aqui para ver Apresentação de slides de 9 alimentos que estimulam o cérebro.


O melhor alimento para o cérebro para aprimorar a sua memória e o foco # 038

Talvez um aumento extra no poder do cérebro permitiria que você tivesse um desempenho 50% melhor no trabalho, o que resultaria no aumento que você esperava. Ou talvez, o aumento da resistência mental permitiria que você concluísse os projetos paralelos que vinha adiando & # 8211, em vez de sentir que seu cérebro se transformou em uma pilha de mingau no final do dia.

Infelizmente, hoje em dia, em vez de ter foco mental, concentração e alerta, muitos de nós nos sentimos nublados por uma espessa camada de névoa cerebral que nos transforma em zumbis de funcionamento moderado, impedindo-nos de atingir nosso pleno potencial. E embora existam muitos fatores que podem contribuir para o declínio cognitivo (como estresse crônico), sua dieta também desempenha um papel essencial no funcionamento do cérebro (1).

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Agora, vou lhe dizer como melhorar a função cerebral por meio de sua dieta em apenas um momento. Mas, primeiro, vamos dar uma olhada nos alimentos que podem piorar a função cerebral.


O melhor alimento para o cérebro para aprimorar a sua memória e o foco # 038

Talvez um aumento extra no poder do cérebro permitiria que você tivesse um desempenho 50% melhor no trabalho, o que resultaria no aumento que você esperava. Ou talvez, o aumento da resistência mental permitiria que você concluísse os projetos paralelos que vinha adiando & # 8211, em vez de sentir que seu cérebro se transformou em uma pilha de mingau no final do dia.

Infelizmente, hoje em dia, em vez de ter foco mental, concentração e alerta, muitos de nós nos sentimos nublados por uma espessa camada de névoa cerebral que nos transforma em zumbis de funcionamento moderado, impedindo-nos de atingir nosso pleno potencial. E embora existam muitos fatores que podem contribuir para o declínio cognitivo (como o estresse crônico), sua dieta também desempenha um papel essencial no funcionamento do cérebro (1).

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Comentários:

  1. Samucage

    Entre nós, eu voltaria a procurar mecanismos de ajuda.

  2. Neshicage

    Noteworthy, it's the funny phrase

  3. Istvan

    Esta frase é simplesmente incomparável;)

  4. Goltijora

    I apologize for interfering ... I am here recently. But this topic is very close to me. Eu posso ajudar com a resposta. Write to PM.

  5. Maumuro

    Eu concordo com todos os itens acima. Podemos nos comunicar sobre este tema.



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